Yogalates
O Yogalates serve para ganharmos força, resistência, flexibilidade e estabilidade como para harmonizarmos a mente.
É um método 2 em 1 em que combinamos as virtudes relaxantes do yoga e a técnica de treinamento em força do Pilates .
Esta actividade ou modalidade oferece-nos o dobro dos benefícios do yoga ou do Pilates.
O Yogalates é bom para o corpo e alma.
Uma sessão típica inclui posturas do yoga para trabalhar a força, a resistência, a estabilidade e a flexibilidade.
Com a prática e graças às ferramentas do Pilates (acessórios e método), a nossa postura física será melhorada.
Ao longo de cada sessão é dada uma atencão particular à respiração e à concentração da mente. Uma forma de meditação.
A prática de Yogalates é necessariamente recomendada para pessoas que sofrem de dores nas costas, artrites ou osteoporose, pois não é traumática para as articulações e os ossos.
Em geral, exercícios de treinamento de força combinados com boa respiração estimulam a circulação sanguínea, bem como o sistema nervoso e ajudam a aliviar o stress.
