Pilates Para Grávidas
Prepare o corpo para a gravidez!
O método de Pilates é benéfico tanto durante a gravidez como na fase pós-parto. Nas aulas de Pilates para Grávidas, desenvolvem-se exercícios que trabalham os músculos posturais, criam força do interior para o exterior, desenvolvem estabilidade, reequilibram o corpo e devolvem às futuras mamãs um alinhamento postural correto. O Pilates é ainda um ótimo aliado para evitar dores e desconfortos normais no decurso da gravidez
Benefícios
- Reforça a força abdominal, fundamental para ajudar a sustentar o peso do útero em crescimento, para auxiliar a coluna e ajudar ao parto;
- Permite adotar uma boa postura e reforçar a constituição física, ajudando a controlar a inclinação pélvica que acontece naturalmente, à medida que o feto cresce e se desenvolve;
- Ajuda a melhorar a circulação do feto;
- Contribui para reduzir o risco de varizes e cãibras nas pernas;
- Induz o relaxamento;
- Melhora a qualidade do sono e aumenta a energia durante o dia;
- As técnicas de respiração são úteis durante o trabalho de parto;
- Melhora a auto-imagem, o bem-estar psicológico e a autoconfiança da mãe.