Ashtanga Yoga
Este método dinâmico de yoga sincroniza a respiração com uma série de posturas progressivas e adaptadas. O Ashtanga ajuda a purificar o corpo, eliminando toxinas dos músculos e órgãos.
Ashtanga Yoga é um sistema dinâmico do Yoga estruturado em 6 sequências: Primária, Intermediária e quatro Séries Avançadas.
Em cada série, a sequência de asanas nunca muda e é universal, não importando onde você a pratique.
Você começará com a Série Primária, aprendendo uma sequência de posturas e avançando lentamente à medida que o professor ensinar novas posturas, até que você consiga concluir toda a sequência e se tornar mais experiente em fazê-la.
A Ashtanga Yoga desenvolve a força e a flexibilidade, a estabilidade, a autodisciplina e o progresso constante.
Origem do estilo
Ashtanga Vinyasa Yoga é uma criação de Shri K. Pattabhi Jois, estudante do Mestre de Yoga Krishnamacharya.
Jois desenvolveu os estilos Ashtanga a partir de um manuscrito chamado “Yoga Korunta”. Ele, por si só não “inventou” nada; pelo contrário,contribuiu fortemente para o seu desenvolvimento e propagação no mundo.
Ashtanga Yoga reflete a prática individual de Jois.O que o levou a evoluir foram os conceitos de postura e respiração.Em si, é obviamente construído a partir do Hatha Yoga e sua filosofia de oito membros ou “Ashtanga”. No entanto, é muito mais dinâmico e segue sequências padrão, repetidas continuamente.
Sharath, neto de Pattabhi, continua a espalhar um estilo autêntico em sua escola de Ashtanga Yoga em Mysore.
As formas de yoga derivadas de Ashtanga
– Yoga Vinyasa ou “Vinyasa Flow” é idêntico, mas as seqüências de posturas são livres, não existe uma sequência típica. A respiração também pode aumentar ou diminuir (+ – 5).
– O Power Yoga é muito semelhante ao Vinyasa Flow, exceto que é mais intensivo, através da escolha de posturas e sua manutenção. O foco é mais no revestimento e fortalecimento dos braços e na área abdominal.
Existem outras formas, geralmente variações pessoais. No entanto, os dois acima são os estilos derivativos mais populares.
Nas aulas guiadas de Ashtanga Yoga, todos os alunos praticam as mesmas posturas ao mesmo tempo, seguindo a contagem tradicional dos vinyasas em sânscrito feita pelo professor, que permite a marcação do ritmo da prática e a correcta sincronização entre o movimento e a respiração.
As aulas guiadas são adequadas a qualquer aluno, incluindo os principiantes.
Duração da Aula: 1h30
